【松倉愛 OFFICIAL BLOG】

**ご来訪ありがとうございます**

-笑顔になるためのほんの少しのサプリメント-【創作工房mucco】
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2つの工房を運営する総合芸術作家、松倉愛の公式ブログ。
音楽・ハンドメイド・イラスト・写真……創れるものは何でも創る。

素材・技法はなんでもあり。
「すこしでも貴方が笑ってくれますように。」
ただそれだけを願い、モノを創ります。
ごゆるりとお過ごしくださいませ。

貴方のお気に入りが見つかりますように♪




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考え方

ども、松倉愛です(*´ω`*)
閲覧ありがとうございます<(_ _)>!!

タイトルが突拍子もなくて、何事!?ってなりますよね←
申し訳ない(笑)

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まず初めに、私、三日坊主常習犯です<(_ _)>
むしろ3日続いたらいい方です<(_ _)>

続かなかった時には罪悪感で胸いっぱいで、結構凹むんですね(めんどくせぇな

最近はそれを克服しようと新しいチャレンジ!
それが「一日坊主作戦」です(`・ω・´)


1日で自主的にやめてしまうわけではなくて、
「今日からスタート」を毎日続けていく感じ。

そうすると「できた!」がコンスタントに溜まってくので
自己肯定感が優しく成長します←

「昨日はできたのに、今日はできなかった」「また続かなかった」と考えると
どうしても暗くなりがち。
なので、「いつでもスタート日、今日が初日」くらいに考えると
格段に楽になります(`・ω・´)

それで今日出来なかったら「明日始めよう」でいいんです。

ロングスパンで見るとどうしても続かないことに目が行ってしまう。
だから、1日というショートスパンで見続けることが大事。

私はこの方法で最近、ブログ記事をコンスタントにあげられるようになってきました!

毎日毎日始めて、ふと後ろを見ると実はずっと続けられてた!
自分やればできるじゃん!を貯めていくと気持ちが楽です♪

「自分三日坊主だから続かないし、やめとこう」じゃなくて、
「まず1日、今日が初日」を毎日チャレンジです♪

まぁ調子が悪かったりすると毎日「明日スタート」にしようという
一日坊主ならぬ零日坊主が出来上がってしまうのですが…(笑)
そこだけ要注意ね←


三日坊主って結構重荷で、こなき爺のようにじわじわと辛くなっていきます。
「またダメだった」これが溜まるとどんどん落ち込んじゃう。
それを少しでも払拭できるように!!


1日できたことって実はすごいんですよ。
元々3日坊主なら、3日はできてるんですよ!それってすごいこと!
だから、別に毎日一日坊主じゃなくて、毎回三日坊主でもいい!

「新しいスタート」

って線引きがあると気持ちがすごく楽です♪
おすすめ♪



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ども、松倉愛です(*´ω`*)
閲覧ありがとうございます(`・ω・´)

一昨日、新宿にライブを見に行ってきました♪
お馴染みのメタルバンド、MAN AFTER MANね(*´ω`*)



時間に余裕があったので、ライブ前にカフェで
最近はやりの「ニトロブリューコーヒー」

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ニトロブリューコーヒーは大体グラス提供なので、
さながら黒ビールを味わってる気分(*´Д`)
いろんなお店で出してるので、是非飲んでみてね(`・ω・´)


そして新宿アンチノックへ!

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相変わらず熱気がすごい!
どんどん上手くなってるし、曲もカッコいいんだよなぁ(*´ω`*)



対バンイベントだと20分~30分の中でセットリストを組んで、ライブをするんですが、
どのアーティストも、汗かいて、音を響かせ、
「生」を感じるステージを広げてくれる。

「音楽楽しい!」だったり「俺を見ろ」だったり、
歌詞の中にメッセージがたくさん詰まってたり、
とにかくその人の「生」が表現されるイベントだなって感じます。

そういえば「LIVE」=「生きる」だよなぁなんてくさい事を考える。

メジャーでも、インディーズでも、アマチュアでも、
エネルギーの大きさは変わらない気がする。

外に出れるけど、元気ないなって思ったら、
ライブに遊び行くのも一つの手です(*´ω`*)

これは、私がミュージシャンだったから、ということだけではなくて、
先述した通り、ライブって生きるエネルギーそのものをアーティストが出し切ってる
キラキラしたスペシャルなイベントだと思うから。

20分30分でも終わるとヘロヘロになる←
(もちろん体動かしてるからって理由もあるけど、ライブ後は色々消耗してる←)

今はどうしても、ネットでいろいろ見れちゃうし、
わざわざライブハウスに行く必要もない…なんて感じがちだけど、
気になるバンドがいるなら、好きなアーティストがいるなら、
ライブハウスで、近い距離で、音に触れてほしい(*´ω`*)

「自分も頑張ろう」って絶対感じると思う。

画面越しじゃ伝わらない振動が、心も動かしてくれる。
CDじゃ伝わらない想いが、絶対に伝わってくる。

試しに近所のライブハウスに行ってみてね♪
新しい出会いがあるはず。
(その際には予約を忘れずに←)

元気を出す方法第5弾、番外編は「ライブ」でした♪


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ども、松倉愛です(*´ω`*)
閲覧ありがとうございます(`・ω・´)!

元気になる方法第4弾です(*´Д`)!!
色んな方に見ていただけている様子。
張り切って書いていこうと思います!

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*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

☆アロマを焚く☆


これ、別にアロマじゃなくてもいいです←

いい匂いを嗅いでください♪
アロマでもいい、入浴剤でもいい、ハンドクリームでもいい、シャンプーでもいい。

匂いって脳に直接働くので、リラクゼーション効果が高いんですね。

でも正直、イライラしたり落ち込んだ時に
「アロマを焚く」行為ってちょっとめんどくさい。

アロマ大好きですが、私が比較的↑のような感じで、なかなか焚きません←


なので、そういう時に使えるように
☆入浴剤(個包装の1つで売ってるタイプ)
☆シャンプー(お試し用の一回分タイプ)
☆ハンドクリーム(何種類かあると◎おすすめはロクシタン)


常備しておくと、気軽に香りを楽しめます(*´Д`)!
香水のミニボトルとかでもいいですね♪
何個か並べておくとインテリアにもなる!
お酒のミニボトルみたい…(実家にあった笑)

好きな香りを取り入れてくださいね♪
「癒し効果が高いらしいからラベンダー…でも苦手なんだよなぁ」
って感じだったら無理に取り入れる必要はないと思います(´・ω・)

まずは元気になること、がテーマなので!

ちなみに、アロマも無理に炊く必要なくて、
アロマストーンなら垂らすだけで香ってきますし、
こういうアイテムがあると、もっと気軽にアロマも持ち歩けます!
(作る作ると言ってなかなか作らなくて申し訳ない←)

☆感情をコントロールしろ!‐アロマが好き‐☆

あと、うちでもアロマチャームとか売ってるので、そういうのも是非活用してみてください!
(宣伝していくスタイル)

写真 2019-02-18 10 16 50_R

創作工房mucco*アロマアイテム


すぐに楽に楽しむのでやっぱり元に戻るのは、飲み物に走ることですかね←
私が大好きなので、ついついお勧めしちゃう(笑)
【松倉的、元気になる方法(`・ω・´)!】


香りを嗅ぐことで、もう一つ発散できるのが、「ため息」
ただため息をつくより、いい香りを嗅いで深呼吸につなげちゃいましょ。

バンドメンバー(喫煙者)が電子タバコを吸ってた時に言ってたのが
「ため息をつく口実ですよ」

なるほど!って思いました(笑)

だからって電子タバコはおすすめ項目には入れないのですが(笑)
(否定ではなく、私が吸わないからってだけです)
(電子タバコも色んなフレーバーが出ててちょっと面白そうですけどね笑)

深呼吸も立派なリラクゼーション方法のひとつですよ♪
人間慌てたり不安な気持ちになると呼吸が乱れがち。

合気道でも、呼吸法を意識しましたし、(ずいぶん昔にやってた←)
歌も呼吸がしっかりできてないと歌えません。

どんな状況でも呼吸がしっかりできてるってすごく大事!

で、話戻りますが、その呼吸をしっかりするために、
いい香りで嫌なため息を深呼吸に切り替えて気分転換につなげてほしいです(*´ω`*)


*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

長くなったので、今日はここまで!!

ちょっと元気になった時にもっと元気になるために
より手間暇かけたことをするのはとってもいいと思うんですね。
それこそ、アロマをブレンドして、自分専用ルームスプレーを作ったり。

けど、すごくしんどい時は何も手につかないことって多いと思うんです。
そういう時の頓服を用意しておくと便利です♪
まずは0を1にして、そこから1を10にするための行動に移しましょう♪


最近私が好きなのは香りも味も楽しめる「飲み物+1」です!
紅茶やコーヒーにバニラシロップやキャラメルシロップを足して飲むとすごく癒されますよ~♪
カルディに売ってたので、つい購入してしまいました←

バーテンダーの娘なだけあって、飲み物混ぜるのは好きです(多分関係ない)
お酒はずいぶん減りましたがね!笑
その分、コーヒー紅茶、あとは甘酒とかノンアルコールを楽しんでます(笑)
モクテルも作ってみたいな~♪
お酒、ほどほどにね(*´ω`*)←お酒でストレス発散して、翌日猛省してる人


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